Recettes de cuisine

Soupe gourmande au potimarron et graines de courge

Soupe gourmande au potimarron
Soupe gourmande au potimarron
Crédit : Soupe gourmande au potimarron

Pour 4 personnes il vous faut:

1 potimarron
1 oignon
2 gousses d' ails
4 c. à soupe graines de courge
75 cl bouillon de légumes
20 cl lait de coco  ou crème liquide
Huile d'olive
sel
poivre

Préparation:

  1. Peler le potimarron, le vider puis le découper en morceaux.

  2. Peler les oignons et l’ail, émincer.

  3. Dans une cocotte, chauffer un filet d’huile et faire revenir les oignons et l’ail pendant une minute avant d’ajouter les morceaux de potimarron.

  4. Ajouter le bouillon de légumes, porter à ébullition puis baisser le feu et cuire à couvert pendant 30 minutes.

  5. Dans une poêle sans matière grasse, torréfier les graines de courges pendant 3 à 4 minutes. Débarrasser, réserver.

  6. Ajouter la moitié du lait de coco ou de la crème puis mixer la crème de potimarron à l’aide d’un mixeur plongeant, rectifier l’assaisonnement.

  7. Servir dans des bols ou assiettes creuses avec un filet de lait de coco ou de crème et parsemer de graines de courge.